Delavnica Sedenje brez bolečin

V sredo, 18. marca ob 18h, vas vabimo na posebno in izjemno koristno delavnico: Odprava bolečin v hrbtu z dobrim sedenjem.

Na delavnici boste spoznali osnove Gokhale metode, vodilnega pristopa na svetu za učinkovito in trajno odpravljanje bolečin v hrbtu in sklepih. Metoda temelji na naravni, primarni telesni drži in ponuja praktične, takoj uporabne tehnike za vsakdanje življenje.

Z nami bo Sabina Blumauer, mednarodno certificirana učiteljica Gokhale metode, ki nam bo pokazala, kako lahko že majhne spremembe telesne drže bistveno vplivajo na zmanjšanje bolečin, napetosti in utrujenosti.

Na 60-minutni delavnici boste izvedeli in preizkusili:
– kaj sploh je dobra (primarna) telesna drža in kako vam
– razumevanje osnovnih principov lahko spremeni kakovost življenja;
– kako pravilno sedeti na stolu z naslonjalom;
– kako pravilno sedeti na stolu brez naslonjala;
– kako razbremeniti vrat, ramena in ledveni del hrbtenice ter preprečevati poškodbe in bolečine;

Delavnica je intenzivna, praktično naravnana in usmerjena v trajnostno uporabo telesa. Naučene tehnike boste lahko takoj prenesli v svoje delovno okolje, vsakdanje aktivnosti in šport ter tako dolgoročno zmanjšali pritisk na hrbtenico.

Cilj delavnice: Samostojna in pravilna uporaba znanj o primarni telesni drži ter opolnomočenje pri odpravljanju bolečin.
Pripomočki: S seboj prinesite večjo brisačo, ki jo boste uporabljali pri praktičnem delu.

Veselimo se vaše udeležbe in skupnega koraka proti bolj zdravemu, lahkotnemu gibanju brez bolečin.

Delavnica je namenjena tečajnikom Studia Dansa.
Prostovoljni prispevek: 5-10 eur in ga lahko poravnate pred začetkom delavnice pri Sabini Blumauer.